Montagsgymnastik
Fit bleiben, so lange es gehtTrainiert wird der gesamte Körper. Neben verschiedenen Kräftigungsübungen steht auch Faszientraining oder ausgiebiges Dehnen auf dem Programm.
Eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training, wie Aerobic oder Walking, sowie Stretching und vor allem ein Ganzkörper-Muskeltraining (Bauch-Beine-Po) gehören zum festen Programm dieser Gruppe.
Natürlich darf die Entspannung nicht fehlen.
Was zeichnet die Gruppe aus?
Auch abseits der Trainingsstunden trifft sich die Gruppe zu einer Radtour im Sommer, einem "Triathlon" oder zur Weihnachtsfeier.Wie groß ist die Gruppe?
Gruppe I: Die Gruppe besteht aus ca. 15-20 Frauen im Alter von 40 - 65 Jahren.Gruppe II: Hier trainieren ca. 10 Frauen im Alter zwischen 50 bis 70 Jahren.
Alle Frauen die jung und aktiv sind und solche, die es bleiben wollen sind zu diesen Übungsstunden recht herzlich eingeladen.
Wann trainieren wir?
Gruppe I: immer montags von 19:00 - 20:00 UhrGruppe II: immer montags von 20:15 - 21:15 Uhr
Wo trainieren wir?
Das Training findet in der Altrheinhalle Plittersdorf statt.Jetzt online Mitglied werden